Uthållighet är hennes grej
Triathlon Efter en vår fylld av sjukdom och träningsförhinder, är Henrika Malmström nu tillbaka. Även om hon inte satsar lika mycket på triathlon som tidigare klarar hon av att prestera på en hög nivå.
I början av augusti blev Henrika Malmström finländsk mästare i triathlon. En för henne välkommen framgång, men det fanns stora frågetecken kring hennes form.
– På våren fick jag diagnosen mykoplasma. Redan då jag blev trött anade jag vad det handlade om. Det var inte första gången jag hade problem med det.
Det hindrade henne från att träna ända till juni då kände hon att krafterna var tillräckliga för att orka. Några veckor senare var hon anmäld till FM i halvdistans. Men hon var osäker på om konditionen var tillräckligt bra för tävlingen.
– Det gick konstigt bra och även om jag gick för halv maskin, slutade jag på en fjärde plats.
En dryg månad senare var det dags för FM i triathlon på fulla distanser. Malmström vann och samtidigt bärgade hon sitt första guld.
– Så bra trodde jag inte det skulle gå. Det var en risktagning för min del att vara med, jag var osäker på hur mycket jag klarade av. Men slutligen kom segern ganska enkelt och det var mycket skönt, säger hon.
Tränande mamma
När Malmströms son fyllde ett år började han sova ordentligt på nätterna. Det betydde att mamma också fick mer sömn än tidigare.
– Det innebar att jag kunde träna och också få den återhämtning jag behövde.
Malmström berättar ändå att moderskapet inneburit mindre träning för henne. Det är slut på alla fem timmars pass.
– Förut tränade jag ofta och mycket. Var det inte rent tidsmässigt långa pass, kompenserade jag det med ett kort och tungt pass.
Henrika Malmström arbetar vid Nylands Brigad. Tidigare utbildade hon beväringar, men gör det inte längre. Hon berättar att det är ett jobb som passar henne bra. Att sitta stilla och vara sysslolös har aldrig varit hennes grej.
– När jag började på brigaden gjorde jag det delvis för att kombinera det med min träning. I dag satsar jag inte längre lika mycket, men så klart är motion och träning fortfarande viktiga för mig. Det är själva tävlandet jag minskat på, säger hon.
Hon berättar att hon varit tvungen att ändra på sina träningsvanor efter att hon bildat familj. Tidigare var 20 timmar träning i veckan ingenting, nu är hon glad om siffran överstiger tio.
– Jag får hitta alternativa lösningar. Vi bor i Kyrkslätt, men jag brukar cykla till jobbet i Ekenäs. På somrarna har jag också någon gång cyklat till vår stuga i Borgå. Det är ett lämpligt träningspass.
Triathlon allt mer populärt
Malmström tävlade första gången i triathlon för dryga tio år sedan. Efter det har sporten förändrats, både i popularitet och i storlek.
– Tiden för att anmäla sig till en tävling är ett bra exempel. När jag började gick det bra och anmäla sig en vecka innan själva tävlingen. Det går inte längre i dag, klasserna är då fyllda.
Orsaken till att triathlon är populärt tror hon beror på att man hela tiden måste pressa sig själv.
– Dessutom är det skonsammare för kroppen att cykla och simma. Om du enbart löper är risken större att du sliter sönder kroppen.
Det att Finlands finansminister Alexander Stubb också är intresserad av sporten tror hon har hjälpt till.
– Men det är klart, för att tycka om grenen måste man vara en individuell idrottare. Det är någonting jag alltid tyckt om, det är bara mitt fel om det går dåligt och bara min förtjänst om det går bra.
Intresse bland juniorer
För tillfället representerar Malmström föreningen Gladius i Kyrkslätt. Där ansvarar hon också för föreningens triathlonverksamhet.
– Det har funnits ett intresse bland barn och juniorer, vilket förstås är kul. Dessutom har de tyckt om våra träningar och verkar också vara intresserade av en fortsättning.
Hon berättar att det är viktigt att tänka på vissa saker då man tränar juniorer.
– Redan en sådan sak som säkerheten är viktig. Då vi simmar tränar vi antingen i en bassäng eller sedan så nära stranden att man hela tiden bottnar.
Hon berättar att det också finns tävlande juniorer.
– Det finns alltid, i alla sporter, idrottare som vill tävla. Också när jag bodde i Ekenäs fanns det en ivrig grupp.
Träningsupplägget i Gladius är ganska enkelt.
– Vi har ungefär två gemensamma träningar och sedan så klart fysisk träning varje vecka. Sedan brukar vi alltid nu som då ha någon form av tävling, det kan till exempel vara i simning.
Ta kontakt
Henrika Malmström uppmanar de som vill börja med triathlon att ta kontakt med närmaste förening.
– I Ekenäs finns det inte riktigt någon, men om man åker mot huvudstadsregionen hittar man.
I Finland finns det också bra förutsättningar för att träna. Landsvägar att cykla på och skogsvägar att löpa på finns i överflöd.
– Vintern kan förstås spöka, men då brukar många triathlonister skida. I en uthållighetsgren kan man träna sin kondition på många sätt.
Även om det blivit färre tävlingar för Malmström kan hon inte hålla sig borta från hetluften. Hon har redan en längre tid deltagit i grenen swimrun som blivit allt mer populär de senaste åren. Det går ut på att du simmar från en ö till en annan och för att ta dig mellan öarna simmar du.
– Jag ordnade själv en dylik tävling och det gick bra. Det är en rolig sport som är på uppgång.