Träningsråd av de bästa
Koji Murofushi och Tero Pitkämäki var två av de världsnamn som föreläste vid ett synnerligen högklassigt seminarium om kastgrenarna på Tanhuvaara i Nyslott. Bland åhörarna fanns också västnyländska idrottare och tränare.
Det internationella kastsymposiet på Tanhuvaara arrangerades nu för femte gången. Föreläsarfältet brukar vara starkt och så var det nu också – förutom toppnamnen Murofushi och Pitkämäki deltog en rad inhemska och utländska toppnamn.
– Det fanns ingen direkt given röd tråd i det hela, men föreläsningarna i sig var mycket intressanta. Alla gav egentligen något, säger Glenn Lignell, verksamhetsledare för IF Raseborg som var med bland deltagarna.
På samma linje är också Mikael Kullberg – tränare i IF Raseborg – inne. Han deltog nu för första gången i ett dylikt seminarium och fick mersmak.
– Jag är väldigt nöjd och det här gav mycket. I Finland är vi ju mera eller mindre vana vid att spjutträningen håller hög nivå så där behöver vi inte gå över ån efter vatten, men här var det en imponerande bredd.
Nöjda idrottare
Också bland idrottarna togs seminariet väl emot. Teo Takala, till vardags spjutkastare i IF Raseborg, konstaterade att till exempel Murofushis tankar om träningen var intressanta.
– Och visst fick man vissa aha-upplevelser. Samtidigt var det inget som var helt banbrytande, utan vi har varit på rätt väg även tidigare.
Även Sjundeå IF:s släggkastare Fredrik Fröberg var tillfreds. Han kompletterade den västnyländska kvartetten.
– Nog har jag varit på olika föredrag tidigare också, men inget av den här kalibern, säger Fröberg.
Möte med en legend
För Fröberg var det kanske mest spännande att få träffa Murofushi. Den 39-åriga japanen tillhör legenderna inom sporten. Förutom att han föreläste höll han också demonstrationsträningar med släggkastarna.
– Det gjorde förstås att man missade andra föreläsningar, men det var nog värt det. Han pratade mycket om hur han tränat för att kunna hålla på så här länge, säger Fröberg.
Murofushi har på sin meritlista egentligen allt vad som kan finnas i släggväg. Dessutom är han docent i geomekanik.
– Så han vet verkligen vad han pratar om, och han gav en väldigt bra bild av sig, sade Glenn Lignell.
Mångsidig träning
Ett genomgående tema under seminariet var begreppet funktionell träning. Mycket av tiden gick åt att diskutera träningsmängder.
– Till exempel Murofushi talade mycket om den balansen och hur han nu som 39-åring tränar jämfört med tidigare. Förstås behövs det styrka, men i dagens läge tränar han med betydligt mindre tyngder än tidigare, sade Mikael Kullberg.
Totalt räknades in cirka 150 deltagare från 15 länder. För kul- och diskusvänner fanns bland annat islänningen Vesteinn Hafsteisson, medan spjutkastarna fick sitt bland annat i form av Tero Pitkämäki och tränaren Hannu Kangas.
– De pratade om hur Tero gick mera eller mindre raka vägen från operationsbordet till ett VM-silver och det var intressant, sade Teo Takala.