Det lönar sig att sprida ut semestern under årets lopp
Det lönar sig att sprida ut semestern under årets lopp. En lång period räcker inte till för att återhämta sig, motsatt till vad man tidigare trott.
Arbetshälsopsykolog Kirsi Ahola på Arbetshälsoinstitutet säger att enligt forskningen stiger välbefinnandet under de första åtta semesterdagarna. Efter det sker ingen större förändring.
– Det här gäller en frisk arbetstagare, inte en som är slutkörd, säger Ahola.
Den första semesterveckan går åt till återhämtning. Efter det lönar det sig att satsa på att slappna av både fysiskt och mentalt. Kroppen återhämtar sig genom att vila, hjärnan behöver aktiviteter skilda från det vanliga arbetet.
– Att bara vältra sig i hängmattan räcker inte.
Ahola säger att semesterns inverkan på välmående försvinner snabbt. Det tar ungefär en månad.
– Därför lönar det sig att sprida ut semestersnuttar under årets lopp.