Att vårda själen är lika viktigt som kroppen
Det borde bli lika accepterat att sköta om sitt psyke som om sin kropp säger terapeut Caritha Sjöberg. Att gå och bära på ilska eller bitterhet är tärande. Både privat och i arbetslivet är det nyttigt att bryta gamla tankemönster för att kunna gå vidare.
Det går inte att ändra på det som hänt, men det kan göra stor skillnad för individen om man kan förlåta och gå vidare säger Caritha Sjöberg och Päivi Lemola-Lundmark. De är terapeuter och jobbar med psykosyntes. Psykosyntes handlar om att se människan som en helhet och fokuserar på mål i livet. De har utbildat sig till psykosyntesterapeuter och har numera en gemensam mottagning i Karis.
Det är sedan länge accepterat att man måste sköta sin kropp och fysiska hälsa för att må bra. Det finns gymnastik och idrott för alla nivåer och inriktningar. Många företag subventionerar olika motionsformer eller kulturaktiviteter för att de anställda ska må bra. På samma sätt borde det bli självklart att sköta sitt psyke menar Caritha Sjöberg.
– Genom att ta tag i svåra saker som gnager stärks självkänslan och man orkar mer. Att gå omkring med bitterhet och ilska tär på krafterna.
Obearbetat ploppar upp
Försöker man lägga lock på de negativa känslorna kan de ploppa upp till ytan i de mest oväntade sammanhang. Obearbetade känslor kan också ge fysiska symtom.
– Kroppen berättar att vi inte mår bra, men det kan vara svårt att hitta orsaken.
Är det ett tecken på ensamhet att så många i dag behöver en professionell person att prata med, att man inte har det i sin omgivning?
– Det behöver inte vara så att man inte har någon att prata med, utan det kan vara ett problem som är svårt att ta upp med sina närmaste, till exempel om det är något man skäms över och dömer sig själv för. Det kan också vara något som det behövs en utomståendes syn på, till exempel på ett jobb där alla är inblandade.
Processen kan tung
För många är det fortfarande känsligt att tala om att man går hos en terapeut.
– Det kan bero på att det är svåra saker man bearbetar i samtalet och det kan vara tungt att tala om det medan processen pågår, säger Caritha Sjöberg. Sen är man ju kanske lite rädd också, jag minns första gången jag skulle gå till en terapeut i samband med utbildningen. Jag tänkte "Vågar jag faktiskt göra det här, tänk om det kommer upp något jag inte alls vill ta i."
Arbetshandledning är en process där man i team eller enskilt går in på frågor som rör arbetstagarens vardag och hur man hanterar situationer. I arbeten där man har att göra med människor som vård och skola ingår arbetshandledning som en del av jobbet.
– Arbetshandledning är en process som tar flera år. För nyutbildade kan det handla om att hitta sig själv i sin yrkesroll. För de som jobbat längre handlar det ofta om utveckling, hur vill jag gå vidare i det här jobbet.
Coachning har ett klart mål
Coachning är ett begrepp som används i många olika sammanhang just nu. Det finns coachar som genomför vissa program med färdigt material och andra modeller som helt utgår från kundens behov. Den modell som Päivi Lemola-Lundmark arbetar med bygger på psykosyntesen och ställer klienten i centrum.
– Coachning är en kortare process än arbetshandledning och bygger på att man har ett mål som man vill uppnå. Det kan användas både i privata frågor och i arbetslivet. Det kan handla om att lära sig säga nej, att förstärka sin egen vilja eller om att få bättre självkännedom.
- Grundades av den italienske läkaren/psykiatern Roberto Assagioli.
- Är en utvecklingsorienterad psykologi, som fokuserar på det friska i varje individ.
- Ser människan som en helhet där kropp, själ, känslor och intellekt står i intimt samspel med varandra.
- Ser våra personliga svårigheter som utvecklingspotential i stället för begränsning. I varje problem finns ett frö till personlig utveckling och mognad.
- Hjälper oss att identifiera våra mål och vårt syfte med livet.