Hjälp för parförhållandet i soffan
På Väestöliitto hoppas man att deras nya nätkurs kan hjälpa par att lösa problem i sin relation innan de växer och blir övermäktiga. "Du ska alltid" och "du kan aldrig" är påståenden det lönar sig att undvika.
Vad gör en människa lycklig? Parrelationen, familjen och nära människorelationer är vanliga svar på den frågan. Då parförhållandet för många är grunden till deras välbefinnande är även det omvända sant: problem i parrelationen gör många olyckliga och kan ge både psykiska och fysiska symtom. Ett av de viktiga målen med den nätbaserade självhjälpskursen som Väestöliitto i samarbete med Suomen Pariterapiayhdistys lanserade i går är just att hjälpa deltagarna att förstå vad ett bra parförhållande består av.
Kursen, som tagit 1,5 år att utveckla, är baserad på emotionellt fokuserad parterapi (se faktaruta) men ska inte ses som terapi utan som en självhjälpskurs. Den kan hjälpa par att förebygga problem i sin relation och att bryta negativa beteendemönster. För i sådana fall då förhållandet redan hamnat i en djup och bitter kris är det inte realistiskt att tänka sig att paret kan sätta sig i soffan framför datorn, säger Hanna Pinomaa som är parpsykoterapeut, utbildare samt ordförande för Suomen Pariterapiayhdistys. Det är hon som tagit den emotionellt fokuserade parterapin till Finland.
Känna sig älskad
– En parrelation är i högsta grad ett känsloförhållande. Människan vill känna sig uppskattad och älskad. Man vill vara unik för den andra. Det viktiga är att ge den andra parten en likadan upplevelse, säger Pinomaa.
I början av ett förhållande går det ofta som av sig själv att upprätthålla den här kontakten, men senare börjar faktorer utanför förhållandet och båda parternas tidigare upplevelser spela in allt mera.
– Det kommer stunder då man inte längre är säker på att man är viktig för den andra. Då man känner sig osäker reagerar man på olika sätt: den ena parten i förhållandet kan reagera genom att vara aktiv och kräva att man pratar om svåra frågor medan den andra kan dra sig undan och försöka fokusera på lättare ämnen. För många är det en viktig insikt att trots att den andra parten reagerar så olika vill båda ändå förhållandet väl. Målet är inte att vara jobbig eller likgiltig.
Gratis i hela landet
Lotta Heiskanen som är psykolog på Väestöliitto är övertygad om att kursen har en beställning. På grund av både geografi och resurser är det säkert många par som gärna prövar på nätkursen.
– Kursen ska inte ersätta terapi för dem som har akut behov av att träffa en terapeut. Men forskning visar att människor faktiskt kan ha nytta av självhjälpskurser på nätet. Finland är glest befolkat och yrkesfolket är koncentrerat till tätorterna. Och i små samhällen kan det kännas stigmatiserande att besöka terapeuten.
Hon påminner också om att efterfrågan inte möter utbudet då det gäller parterapi.
– Om kursen kan hjälpa par innan deras problem blir större så kan resurserna styras till dem vars situation redan är svårare. Att skapa den här kursen som är tillgänglig i hela Finland har kostat ungefär lika mycket som en enda vårdnadstvist.