Huskurer kan ge lindring
Host, snörvel, nys och pys. Att återhämta sig från förkylning kan dröja ett tag. För att lindra tillvaron kan man ta till några beprövade huskurer. Bäst är förstås att förebygga så långt det går.
VÄSTNYLAND Ont i halsen och hosta kan lindras av en varm dryck med riven ingefära och färskpressad citron. Tycker man smaken är för sträv kan en tesked honung med fördel röras i. Det här tipset gav en läsare oss efter ett upprop på Facebook. God handhygien, solhattsdroppar och honungsvatten, tipsar en annan om.
På nätet finns också ett överflöd av tips på olika huskurer. Ila Nordman som driver Morotsliv.com har listat flera. Bland annat har hon många tips mot envis hosta.
Hon förespråkar gärna förebyggande åtgärder och ett sådant tips är att dagligen dricka eller gurgla sodavatten bestående av en halv tesked matsoda som lösts i två deciliter vatten. Sodan balanserar pH-nivån i kroppen och ger cellerna ökad syresättning, skriver Ila Nordman.
Lök, morötter och honung
Om hostan redan slagit till är honung en lenande vän som är bakteriedödande och lindrar hostattackerna. Har man slemhosta tipsar Ila Nordman om att göra ett starkt lökavkok och blanda i honung och sedan dricka avkoket. Också morötter – råa eller som purésoppa – kan fungera slemlösande.
Är det torrhosta som drabbat en tipsar hon om att rosta några vitlöksklyftor i en torr stekpanna, skala dem och äta dem tillsammans med honung.
Förebygg med vitaminer och zink
Mariann Pörtfors vid Karis Hälsokost säger också att det bästa är att försöka undvika förkylning och hosta genom att förstärka immunförsvaret.
– D-vitamin, zink och c-vitamin stärker immunförsvaret.
D-vitamin får vi naturligt från solen och zink finns bland annat i ostron – så det kan löna sig att ta dem i pillerform den här tiden på året. C-vitaminbehovet är lättare att tillgodose genom föda.
– Frukt och vitkål innehåller c-vitamin. Man kan också bygga upp immunförsvaret genom att äta mjölksyrebakterier eftersom en stor del av immunförsvaret sitter i tarmen och magen.
Om det redan är förkylt
Mariann Pörtfors rekommenderar bland annat propolis om man blivit förkyld. Propolis är ett slags kittvax som tillverkas av bin och ska verka bakteriedödande.
– Har man hosta eller förkylning är också manukahonung en bra behandling.
Det speciella med manukahonungen, som kommer från Nya Zeeland, är att den har antibiotiska egenskaper medan inhemsk honung har antiseptiska egenskaper, säger Mariann Pörtförs.
Också hon rekommenderar ingefära.
– Den har antiinflammatoriska egenskaper.
Både torkad och färsk ingefära kan användas, men hon föredrar själv den färska. Bakgrund
- Om du vill ha ett litet huskursapotek ska du se till att ha följande hemma:
- Citron, ingefära, vitlök, gul lök och morötter
- Honung; både vanlig inhemsk och manukahonung från Nya Zeeland
- Matsoda och koksalt
Skölj bort snuvan
Har man snuva kan man skölja näsan med en koksaltslösning. Att ta ångbad kan också vara skönt. Mariann Pörtfors rekommenderar ångbad med timjan i mot olika förkylningssymtom.
Lättast är att koka vatten med timjankvistar i och sedan huka sig över kastrullen med en handduk över huvudet och andas in den varma ångan. Ångbad med eteriska oljor såsom eukalyptusolja kan också öppna upp andningsvägarna och lindra.
Mariann Pörtfors har lett hälsokurser vid Medborgarinstitutet Raseborg, bland annat om förhållandet mellan kost och hälsa.