Äldre dricker för lite vatten
Fler åldringar än vanligt skickas till vårdcentralerna på grund av vätskebrist. Därför är det speciellt viktigt för äldre att dricka tillräckligt.
Närvårdare Kerstin Holmberg i Ekenäs har märkt att många av Vård i hemmets klienter lider av värmen. Speciellt de som bor i höghus har det för varmt inomhus.
Kirsti Ring bor i en av de varma höghuslägenheterna. Termometern i sovrummet visar att det är 29,6 grader inomhus.
– Nu är det riktigt skönt här jämfört med tidigare. Det är svalare efter åskskuren, säger Ring.
Två fläktar surrar i lägenheten, en i sovrummet och en i vardagsrummet.
– Fläktarna hjälper en del. Man får ta det som det är, inte kan man göra så mycket åt hettan.
Balkongdörren och balkongglasen är öppna, men fönstren inne i lägenheten är stängda.
– Jag kommer inte åt de andra, de måste öppnas nära marken.
Ring har mått dåligt av värmen några gånger i sommar.
– Värst var det då jag hade stödstrumporna på.
Enligt Holmberg har flera haft hjärtkänningar och svårt att andas när det spänner över bröstet.
Viktigt med vatten
Under hembesöken försöker Holmberg alltid påminna de äldre om att dricka tillräckligt med vatten.
Problemet är att definiera vad som egentligen är tillräckligt.
– En del kan tycka att två glas vatten under en dag är tillräckligt, men det är det inte.
Det finns inga regler över hur mycket man borde dricka, men helst ska man försöka dricka åtminstone en och en halv liter vatten om dagen.
– Många drar sig för att dricka mycket vatten eftersom det innebär fler toalettbesök.
Törstförnimmelsen försvagas också för en del när de blir äldre. Känner man sig inte törstig händer det lätt att man glömmer att dricka vatten.
– För de som inte vill dricka vatten brukar jag föreslå att de äter gurka eller vattenmelon.
Många tappar också aptiten i värmen och Holmberg påminner också de äldre om att äta, eftersom det inte räcker med att bara dricka vatten.
– Jag föredrar soppor, speciellt blåbärssoppa, säger Ring.
Holmberg har förståelse för att uppmaningarna låter tjatiga ibland. Speciellt för de som dricker tillräckligt utan påminnelser.
– Ibland har jag tänkt att de tror ju att jag är ett barn, säger Ring med ett leende.
– Vi menar väldigt väl, men ibland kommer det fram på ett tjatigt sätt, säger Holmberg.
Ring känner sig ändå välbehandlad. Runt armen har hon ett alarm så att hon kan kalla på hjälp om hon mår dåligt.
– Det känns bra när vårdarna säger att jag inte behöver vara rädd att störa dem om jag trycker på larmet.
För mycket kläder
Ett annat problem Holmberg stött på är att många har på sig alltför mycket kläder. Undertröjor, strumpbyxor och tjocka strumpor kläs på trots värmen.
– Vi kan inte bestämma att någon måste klä sig lätt, men jag brukar föreslå att de kan välja en luftigare kjol eller ta av den långärmade tröjan så att de inte får värmeslag.
Närvårdarna brukar också fråga de som behöver hjälp när de badar om de vill ha svalare vatten.
– Många frågar också om vi kan fukta med en sval handduk på ryggen och under armarna på kvällen, säger Holmberg.
De äldre kan inte alltid söka sig till svalare platser på samma sätt som yngre kan.
– Som tur är kommer grannen Elli på besök varje dag. Hon brukar hjälpa mig så jag får komma ut i skuggan, säger Kirsti Ring.
De anhöriga spelar en viktig roll i de äldres välbefinnande. De kan kolla att de mår bra och får färskt vatten.
– Min dotter är här nästan varje dag.
Många får vätskebrist
Även vid vårdcentralerna märks det att de äldre lider av värmen. I Kyrkslätt har fler äldre människor än vanligt kommit till hälsocentralen.
– De flesta har vätskebrist, säger vikarierande överläkare Ari Vehmas.
Hittills har det gått bra att skicka hem patienterna efter att de fått vätskebalansen i skick. Men Enligt Vehmas finns det en risk att den ihållande värmer ökar fallen med hjärtproblem också.
Varmt på servicehem
På Lönnberga servicehem har det varit varmt inomhus på grund av den ihållande värmen.
– Vi har i gång luftkonditioneringen, men det känns som om den inte räcker till just nu, säger Stina Holmström.
Än så länge har ingen av åldringarna börjat må dåligt av värmen.
– Det finns personal på plats dygnet runt som följer upp hur de mår. De påminner dem om att dricka vatten.
- För låg vattenkonsumtion kan leda till trötthet, sämre koncentrations-förmåga och förstoppning.
- Huvudvärk, yrsel, illamående diarré och muskelkramper är symtom på vätskebrist.